menu close menu

Тенис секция

ТЕНИСА КАТО СПОРТНА ДИСЦИПЛИНА

            


Всяка спортна дисциплина трябва да се анализира по отношение на специфичните енергетични изиисквания и съответно да се тренират тези енергообезпечаващи системи, които ще осигурят оптимална метаболитна и физиологична адаптация на организма на състезателя.Основното правило е че подобрения капацитет на енергообезпечаване води до подобряване на спортното постижение.                                                                                                                                          Физиология на спорта

 Характеристика на двигателната дейност в тениса

    Тениса е спорт с комплексна двигателна дейност, (Смесена- Циклична - Ациклична
структура) който има интервално-променлив характер, с аеробно-анаеробно (гликолитично) енергоосигуряване. Спорт характеризиращ се с голям по обем и интензивност  натоварване. Двигателните действия имат скоростно силов харакатер и се проявяват с много голяма вариативност продължително време, в условията на компенсирана умора. (Компенсирана умора (Скрита) Пояснение! - Ефективноста на работата  се запазва за известно време на съответното равнище в резултат на допълнително разпределение на усилията. При този режим на работа силните звена на веригата за обслужването компенсират дейноста на по-слабите.) Целта на спортната подготовка е формиране на скоростно-силова издръжливост и ефективна регулация на движенията в/у широка АЕРОБНА ОСНОВА.

TENNIS CONDITIONING PREPARATION






 СТАТИИ
    
      МЕТОДИКА
 
             СПОРТНИ ПРОГРАМИ
 
                    НАСОКИ





ГЕНЕРАЛНА ПЕРИОДИЗАЦИЯ НА ФИЗИЧЕСКОТО ИЗГРАЖДАНЕ ПО ВЪЗРАСТИ.pdf
ТЕНИС ПЕРИОДИЗАЦИЯ - РАБОТЕН ПЛАН - ОБОСНОВКА.pdf
КОНДИЦИОННА ПОДГОТОВКА - ОБОСНОВКА.pdf
ВРЕДА ИЛИ ПОЛЗА ОТ КОНДИЦИЯТА.pdf
ТЕНИС СТАТИСТИКА.pdf